Kristian Ole Rørbye · 23. mars 2026

du kan sjekke avtaler på forbrukerrådets strømportal strømpris.no

En timespot-avtale, også kalt timepris strøm, lar deg betale den faktiske markedsprisen for strømmen du bruker, time for time. I motsetning til en vanlig spotprisavtale som baserer seg på en gjennomsnittspris for måneden, gir timespot deg muligheten til å påvirke strømregningen direkte. Forutsetningen er at du har en automatisk strømmåler (AMS).

Hva er en timespot strømavtale?

En timespot-avtale er en type variabel strømavtale hvor prisen du betaler for strømmen følger svingningene på kraftbørsen Nord Pool. Prisen fastsettes for hver enkelt time i døgnet, basert på tilbud og etterspørsel i markedet. Dette betyr at strømprisen kan være svært lav om natten og høyere på morgenen og ettermiddagen når de fleste bruker strøm.

Med denne avtalen blir ditt faktiske forbruk i en gitt time multiplisert med strømprisen for den samme timen. Summen av alle timene i en måned, pluss påslag og faste avgifter, utgjør den totale strømkostnaden din. Dette er den mest transparente prisingsmodellen, da du betaler nøyaktig det strømmen koster da du brukte den.

Forskjellen på timespot og vanlig spotpris

Den tradisjonelle spotprisavtalen bruker en vektet gjennomsnittspris for hele måneden. Strømleverandøren tar den totale spotprisen for måneden og deler den på det totale forbruket i ditt prisområde. Resultatet er en gjennomsnittlig kilowattimepris som alle med denne avtalen betaler, uavhengig av når på døgnet de brukte strømmen.

Med timespot blir du derimot avregnet for ditt individuelle forbruksmønster. Hvis du bruker mye strøm i timer med lav pris, vil din personlige gjennomsnittspris for måneden bli lavere enn den offisielle gjennomsnittsprisen. Motsatt vil den bli høyere hvis du har høyt forbruk i de dyreste timene.

Hvordan fungerer timespot i praksis?

For at timespot skal fungere, er man avhengig av moderne teknologi som måler og rapporterer strømforbruket på timebasis. Hele prosessen, fra forbruk til faktura, er automatisert og involverer flere ledd i kraftsystemet.

Rollen til AMS-måleren

Kjernen i systemet er de automatiske strømmålerne, kjent som AMS-målere. Disse ble installert i så å si alle norske hjem innen 2019. Måleren registrerer strømforbruket ditt kontinuerlig og sender data om forbruket for hver time automatisk til ditt lokale nettselskap.

Disse dataene sendes videre til Elhub, den nasjonale databasen for målerdata i kraftmarkedet. Elhub fungerer som et sentralt knutepunkt som samler inn og kvalitetssikrer data fra alle landets strømmålere. Deretter gjøres informasjonen tilgjengelig for din strømleverandør.

Fra kraftbørs til strømregning

Samtidig som ditt forbruk registreres, fastsettes timeprisene for neste døgn på kraftbørsen Nord Pool. Strømleverandøren din henter både dine timeforbruksdata fra Elhub og timeprisene fra Nord Pool. Ved fakturering kobles disse datasettene sammen.

Regnestykket blir da: (Forbruk time 1 × Pris time 1) + (Forbruk time 2 × Pris time 2) og så videre for alle månedens timer. Til denne summen legges leverandørens påslag og faste gebyrer, samt lovpålagte elsertifikater. Til slutt legges nettleie fra nettselskapet til, som også har elementer som påvirkes av når du bruker strøm.

Fordeler med timespot

Den største fordelen med timespot er muligheten til å ta aktiv kontroll over strømkostnadene. Ved å være bevisst på når strømmen er billigst, kan du aktivt spare strøm og penger. Dette gir en direkte belønning for smart forbrukeratferd.

Avtalen gir økt bevissthet rundt eget forbruksmønster. Mange blir overrasket over hvor mye strøm som brukes på bestemte tider av døgnet. Med innsikt fra en strømapp kan man identifisere «strømtyver» og justere vaner for å redusere både forbruk og kostnader.

Timespot er også den mest rettferdige prismodellen. Du betaler for det strømmen faktisk koster når du bruker den, verken mer eller mindre. I en vanlig spotprisavtale er du med på å betale for naboens høye forbruk i rushtiden, mens du med timespot kun svarer for deg selv.

Ulemper og risikoer med timespot

Timespot er ikke en «sov-godt-avtale». For å oppnå besparelser kreves det aktiv innsats. Du må følge med på prisene og være villig til å tilpasse hverdagen din. Hvis du fortsetter med samme forbruksmønster som før, kan du i verste fall ende opp med en høyere regning.

Du er fullt eksponert for prissvingningene i markedet. I perioder med svært høye priser, for eksempel under en kald vinterdag, kan strømprisen i enkelte timer bli ekstremt høy. Uten fleksibilitet til å redusere forbruket i disse timene, vil det slå hardt ut på regningen.

Forbrukstoppene i Norge er typisk mellom kl. 07-09 og 16-19, når folk lager mat, dusjer og bruker mye strøm samtidig. Dette er også timene med høyest strømpris. En familie med et fastlåst mønster knyttet til skole og jobb kan finne det vanskelig å flytte forbruket og vil dermed bli straffet økonomisk av en timespot-avtale.

Hvem passer timespot-avtaler for?

Denne avtalen er ideell for de som er teknisk interesserte og liker å optimalisere og automatisere hjemmet sitt. Ved hjelp av apper, smarte stikkontakter og andre smarthus-løsninger kan man enkelt styre forbruket mot de billigste timene uten å måtte tenke på det i hverdagen.

Elbileiere og smartlading

Elbileiere er en gruppe som har spesielt stor nytte av timespot. Elbillading utgjør en betydelig del av strømforbruket, men er samtidig svært fleksibelt. Ved å bruke smartlading kan bilen automatisk lades i løpet av natten når strømprisen er på sitt laveste.

Husholdninger med fleksibelt forbruk

Personer med fleksible arbeidsdager, som hjemmekontorister, studenter eller pensjonister, kan også dra stor nytte av timespot. De kan enkelt kjøre vaskemaskinen, tørketrommelen eller oppvaskmaskinen midt på dagen eller sent på kvelden, og dermed unngå de dyre topplasttimene.

Hvem bør vurdere andre avtaletyper?

For de som verdsetter forutsigbarhet og stabilitet over alt, er timespot et dårlig valg. Hvis du ønsker å vite nøyaktig hva du skal betale hver måned og vil unngå prissjokk, vil en fastprisavtale være et tryggere alternativ. Der binder du prisen for en avtalt periode.

Husholdninger med et rigid og høyt forbruk i de dyre morgentimene og ettermiddagstimene bør også være forsiktige. Hvis det er urealistisk å endre på når middagen lages eller når familien dusjer, kan en vanlig spotprisavtale med månedlig gjennomsnittspris faktisk være rimeligere.

Sammenligning av strømavtaler

Produkt	Påslag / Fastpris	Månedsbeløp	Kundegruppe	Bindingstid	Prisgaranti	Fakturagebyr	El-sertifikat	Fakturering	Maks kWh/år
Ishavsspot Spotpris • Anbefalt	7,12 øre /kWh	0 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 7,5 kr. (eFaktura gratis)	0,31 øre	Etterskudd, 1 md.	-
Spotpris Kampanje Spotpris • Anbefalt	5,90 øre /kWh	49 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 7 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	-
Smart Strømavtale Spotpris • Anbefalt	3,40 øre /kWh	49 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	eFaktura gratis	1,00 øre	Etterskudd, 1 md.	50 000
SPOT ON! Spotpris • Anbefalt	4,90 øre /kWh	49 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	12 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 9 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	-
Cheap fast 12 Fast pris	139,00 øre /kWh	39 kr /md.	Alle kunder	12 mnd. binding	Ingen prisgaranti	Papirfaktura: 8 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	-
Fastpris 3 år Fast pris	142,00 øre /kWh	39 kr /md.	Alle kunder	3 year binding	Ingen prisgaranti	Papirfaktura: 9 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	-
Fastpris 1 år Fast pris	139,00 øre /kWh	99 kr /md.	Alle kunder	1 year binding	Ingen prisgaranti	Papirfaktura: 9 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	-
Agva Spot-Kampanje Spotpris	-4,00 øre /kWh	0 kr /md.	Kun nye kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 9,9 kr. (eFaktura gratis)	0,30 øre	Etterskudd, 1 md.	75 000
Cheap intro 6 Spotpris	-3,10 øre /kWh	0 kr /md.	Kun nye kunder	Ingen bindingstid	6 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 8 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	16 000
Agva Web Spotpris	-3,00 øre /kWh	0 kr /md.	Kun nye kunder	Ingen bindingstid	2 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 9,9 kr. (eFaktura gratis)	0,30 øre	Etterskudd, 1 md.	75 000
Agva Spot Spotpris	-1,10 øre /kWh	0 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	12 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 9,9 kr. (eFaktura gratis)	0,03 øre	Etterskudd, 1 md.	-
Agva Spot 2025 Spotpris	-1,10 øre /kWh	0 kr /md.	Kun nye kunder	Ingen bindingstid	12 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 9,9 kr. (eFaktura gratis)	0,03 øre	Etterskudd, 1 md.	50 000
Agva Spot 12 Spotpris	-1,20 øre /kWh	0 kr /md.	Kun nye kunder	Ingen bindingstid	12 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 9,9 kr. (eFaktura gratis)	0,30 øre	Etterskudd, 1 md.	30 000
Agva Spotgaranti Spotpris	-2,00 øre /kWh	0 kr /md.	Kun nye kunder	Ingen bindingstid	6 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 9,9 kr. (eFaktura gratis)	3,00 øre	Etterskudd, 1 md.	75 000
Agva Light Spotpris	0,00 øre /kWh	18 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	12 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 9,9 kr. (eFaktura gratis)	0,03 øre	Etterskudd, 1 md.	30 000
Spotavtale ViOver60 Spotpris	2,90 øre /kWh	26 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	eFaktura gratis	-	Etterskudd, 1 md.	50 000
Standard plussavtale privat Plus	2,90 øre /kWh	35 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	eFaktura gratis	-	Etterskudd, 1 md.	50 000
Standard spotavtale privat Spotpris	2,90 øre /kWh	35 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	eFaktura gratis	-	Etterskudd, 1 md.	50 000
Seniorstrøm Other	7,12 øre /kWh	0 kr /md.	Alle kunder	9 mnd. binding	9 mnd. prisgaranti	eFaktura gratis	0,31 øre	Etterskudd, 1 md.	-
Cheap spotpris Spotpris	4,40 øre /kWh	44 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	12 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 8 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	-
Smart strømavtale - sol Plus	3,40 øre /kWh	49 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	eFaktura gratis	1,00 øre	Etterskudd, 1 md.	50 000
Spotpris i Strawberry Sør Other	7,13 øre /kWh	29 kr /md.	Alle kunder	6 mnd. binding	6 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 7,5 kr. (eFaktura gratis)	0,31 øre	Etterskudd, 1 md.	-
SpotPluss Plus	5,62 øre /kWh	49 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 7,5 kr. (eFaktura gratis)	0,31 øre	Etterskudd, 1 md.	-
Spotpris Kampanje 6 mnd Spotpris	5,90 øre /kWh	49 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 7 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	-
Spotpris for Plusskunder Plus	5,90 øre /kWh	49 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 7 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	-
Spotpris Spotpris	5,90 øre /kWh	49 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 7 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	-
Spotpris Sør Spotpris	5,98 øre /kWh	49 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 7,5 kr. (eFaktura gratis)	0,31 øre	Etterskudd, 1 md.	-
Spotpris i Strawberry Nord Other	7,13 øre /kWh	36.25 kr /md.	Alle kunder	6 mnd. binding	6 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 7,5 kr. (eFaktura gratis)	0,31 øre	Etterskudd, 1 md.	-
Spotpris Nord Spotpris	6,23 øre /kWh	61.25 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 7,5 kr. (eFaktura gratis)	0,31 øre	Etterskudd, 1 md.	-
Agva Spotpris Spotpris	14,90 øre /kWh	49 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 9,9 kr. (eFaktura gratis)	0,30 øre	Etterskudd, 1 md.	-
Fastpris 6mnd Fast pris	189,00 øre /kWh	39 kr /md.	Alle kunder	6 mnd. binding	Ingen prisgaranti	Papirfaktura: 9 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	-

Valget av strømavtale avhenger av din risikovilje, ditt forbruksmønster og hvor aktiv du ønsker å være. Tabellen under gir en forenklet oversikt over de vanligste avtaletypene.

Avtaletype	Prismodell	Forutsigbarhet	Potensial for sparing	Krever innsats
Timespot	Følger timeprisen på børsen	Lav	Høyt	Høy
Standard Spotpris	Månedlig gjennomsnittspris	Middels	Middels	Lav
Fastpris	Låst pris over tid	Høy	Lav	Ingen

Tips: Slik får du mest ut av timespot

Bruk en app fra din strømleverandør for å følge med på strømprisen time for time. Planlegg strømkrevende aktiviteter som klesvask, oppvaskmaskin og spesielt lading av elbil til tider på døgnet med lavest pris, typisk om natten eller midt på dagen.

Timespot og strømstøtte

Strømstøtteordningen er også relevant for kunder med timespot. Støtten beregnes basert på den gjennomsnittlige markedsprisen (spotprisen) i ditt prisområde for hele måneden. Dersom denne gjennomsnittsprisen overstiger terskelverdien satt av myndighetene, dekker staten en andel av kostnaden over dette nivået.

For deg med timespot betyr dette at du får støtte basert på en gjennomsnittspris, selv om du aktivt har brukt strøm i timer som var mye billigere enn snittet. Dette kan gi en «dobbelt gevinst»: du betaler en lav pris for selve strømmen, men mottar likevel støtte beregnet ut fra en høyere gjennomsnittspris. Dette forsterker insentivet til å flytte forbruk.

Kostnader knyttet til en timespot-avtale

Selv om timespot følger markedsprisen, består den endelige prisen du betaler av flere elementer. Det er viktig å forstå alle kostnadene for å kunne sammenligne avtaler fra ulike strømleverandører.

Prisen er bygget opp av selve timeprisen fra Nord Pool, et påslag i øre/kWh som strømleverandøren tar for å dekke sine kostnader og fortjeneste, og ofte et fast månedsbeløp. I tillegg kommer lovpålagte elsertifikater, som er en støtteordning for fornybar energi. Til slutt kommer nettleien, som betales til ditt lokale nettselskap for transport av strømmen.

Slik bytter du til en timespot-avtale

Å bytte til en timespot-avtale er en enkel prosess. Start med å sammenligne tilbud fra forskjellige strømleverandører. Se ikke bare på påslaget og månedsprisen, men også på kvaliteten på appen deres og hvilke smarte tjenester de tilbyr.

Når du har funnet en leverandør du er fornøyd med, kan du enkelt bestille avtalen på deres nettside. Du trenger bare å oppgi personalia og adressen din. Den nye leverandøren ordner alt det praktiske, inkludert oppsigelse av din gamle avtale og melding til Elhub. Hele byttet skjer automatisk og uten avbrudd i strømforsyningen.

Filtrer og sorter