Kristian Ole Rørbye

du kan sjekke avtaler på forbrukerrådets strømportal strømpris.no

Den beste strømavtalen er ikke den samme for alle. Hva som lønner seg avhenger av forbruksmønster, risikovilje og hvor i landet du bor. Oversikten over strømavtaler du ser øverst på siden viser aktuelle tilbud akkurat nå, og nedenfor forklarer vi hva du bør se etter når du skal velge.

Hva gjør en strømavtale til den beste?

En god strømavtale har lav totalkostnad, ikke bare lav kilowatt-timepris. Du må se på påslaget per kWh, månedsavgiften og eventuelle bindingstider samlet. En avtale med null i påslag, men høy månedsavgift, kan fort bli dyrere enn en avtale med lavt påslag og ingen fast avgift.

Det finnes ingen universell vinner. En husholdning med høyt forbruk tjener gjerne på å minimere påslaget per kWh. En liten leilighet med lavt forbruk kan spare mer på å velge en strøm uten månedsavgift.

De viktigste kostnadselementene

Strømregningen din består av tre deler: kraftpris (det du betaler leverandøren), nettleie (betales til nettselskapet) og avgifter. Kun kraftprisen kan du påvirke ved å velge riktig avtale. Nettleie og avgifter er faste uansett hvem du kjøper strøm fra.

Oversigt over strømavtaler

Produkt	Påslag / Fastpris	Månedsbeløp	Kundegruppe	Bindingstid	Prisgaranti	Fakturagebyr	El-sertifikat	Fakturering	Maks kWh/år
Agva Spot-Kampanje Spotpris • Anbefalt	-4,00 øre /kWh	0 kr /md.	Kun nye kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 9,9 kr. (eFaktura gratis)	0,30 øre	Etterskudd, 1 md.	75 000
Ishavsspot Spotpris • Anbefalt	7,12 øre /kWh	0 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 7,5 kr. (eFaktura gratis)	0,31 øre	Etterskudd, 1 md.	-
Cheap intro 1 Spotpris • Anbefalt	-4,00 øre /kWh	0 kr /md.	Kun nye kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 8 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	16 000
Spotpris Kampanje Spotpris • Anbefalt	5,90 øre /kWh	49 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 7 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	-
Smart Strømavtale Spotpris • Anbefalt	3,40 øre /kWh	49 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	eFaktura gratis	1,00 øre	Etterskudd, 1 md.	50 000
SPOT ON! Spotpris • Anbefalt	5,90 øre /kWh	59 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	12 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 9 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	-
Agva Web Spotpris	-3,00 øre /kWh	0 kr /md.	Kun nye kunder	Ingen bindingstid	2 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 9,9 kr. (eFaktura gratis)	0,30 øre	Etterskudd, 1 md.	75 000
Agva Spotgaranti Spotpris	-2,00 øre /kWh	0 kr /md.	Kun nye kunder	Ingen bindingstid	6 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 9,9 kr. (eFaktura gratis)	3,00 øre	Etterskudd, 1 md.	75 000
Agva Spot 12 Spotpris	-1,20 øre /kWh	0 kr /md.	Kun nye kunder	Ingen bindingstid	12 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 9,9 kr. (eFaktura gratis)	0,30 øre	Etterskudd, 1 md.	30 000
Agva Spot 2025 Spotpris	-1,10 øre /kWh	0 kr /md.	Kun nye kunder	Ingen bindingstid	12 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 9,9 kr. (eFaktura gratis)	0,03 øre	Etterskudd, 1 md.	50 000
Agva Spot Spotpris	-1,10 øre /kWh	0 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	12 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 9,9 kr. (eFaktura gratis)	0,03 øre	Etterskudd, 1 md.	-
Cheap intro 6 Spotpris	0,00 øre /kWh	0 kr /md.	Kun nye kunder	Ingen bindingstid	6 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 8 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	16 000
Agva Light Spotpris	0,00 øre /kWh	15 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	12 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 9,9 kr. (eFaktura gratis)	0,03 øre	Etterskudd, 1 md.	30 000
Cheap spotpris 12 Spotpris	0,00 øre /kWh	15 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	12 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 8 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	16 000
Cheap spot 12 Spotpris	0,00 øre /kWh	15 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	12 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 8 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	16 000
Cheap spotpris 6 Spotpris	4,40 øre /kWh	0 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	6 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 8 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	16 000
Fastpris Other	0,00 øre /kWh	49 kr /md.	existingCustomers	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 9 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	-
Cheap spotpris 1 Spotpris	4,90 øre /kWh	0 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 8 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	16 000
Bærum flyttefordel Spotpris	2,90 øre /kWh	39 kr /md.	Kun medlemmer	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 9 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	-
Seniorstrøm Other	7,12 øre /kWh	0 kr /md.	Kun medlemmer	9 mnd. binding	9 mnd. prisgaranti	eFaktura gratis	0,31 øre	Etterskudd, 1 md.	-
FordelsSpot Sør Spotpris	2,99 øre /kWh	49 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 7,5 kr. (eFaktura gratis)	0,31 øre	Etterskudd, 1 md.	-
Spotpris i Strawberry Sør Other	7,13 øre /kWh	29 kr /md.	Kun medlemmer	6 mnd. binding	6 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 7,5 kr. (eFaktura gratis)	0,31 øre	Etterskudd, 1 md.	-
SpotPluss Plus	5,62 øre /kWh	49 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 7,5 kr. (eFaktura gratis)	0,31 øre	Etterskudd, 1 md.	-
Spotpris Spotpris	5,90 øre /kWh	49 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 7 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	-
Spotpris for Plusskunder Plus	5,90 øre /kWh	49 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 7 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	-
Spotpris Kampanje 6 mnd Spotpris	5,90 øre /kWh	49 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 7 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	-
Spotpris Sør Spotpris	5,98 øre /kWh	49 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 7,5 kr. (eFaktura gratis)	0,31 øre	Etterskudd, 1 md.	-
Spot Garanti Spotpris	5,90 øre /kWh	59 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	12 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 8 kr. (eFaktura gratis)	1,00 øre	Etterskudd, 1 md.	-
Kilden sesong Other	5,90 øre /kWh	59 kr /md.	Alle kunder	12 mnd. binding	12 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 8 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	-
Cheap spotpris Spotpris	5,90 øre /kWh	59 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	12 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 8 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	-
Cheap sesong Other	5,90 øre /kWh	59 kr /md.	Alle kunder	12 mnd. binding	12 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 8 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	-
Spot Standard Spotpris	14,90 øre /kWh	35 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 8 kr. (eFaktura gratis)	1,00 øre	Etterskudd, 1 md.	-
Vanlig spotpris Spotpris	14,90 øre /kWh	35 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 9 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	-
Agva Spotpris Spotpris	14,90 øre /kWh	49 kr /md.	Alle kunder	Ingen bindingstid	1 mnd. prisgaranti	Papirfaktura: 9,9 kr. (eFaktura gratis)	0,30 øre	Etterskudd, 1 md.	-
Fastpris 3 år Fast pris	199,00 øre /kWh	49 kr /md.	Alle kunder	36 mnd. binding	Ingen prisgaranti	Papirfaktura: 8 kr. (eFaktura gratis)	1,00 øre	Etterskudd, 1 md.	-
Fastpris 3 år Fast pris	200,00 øre /kWh	49 kr /md.	Alle kunder	3 år binding	Ingen prisgaranti	Papirfaktura: 9 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	-
Fastpris 2 år Fast pris	249,00 øre /kWh	49 kr /md.	Alle kunder	24 mnd. binding	Ingen prisgaranti	Papirfaktura: 8 kr. (eFaktura gratis)	1,00 øre	Etterskudd, 1 md.	-
Fastpris 2 år Fast pris	250,00 øre /kWh	49 kr /md.	Alle kunder	2 år binding	Ingen prisgaranti	Papirfaktura: 9 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	-
Cheap fast 12 Fast pris	298,00 øre /kWh	39 kr /md.	Alle kunder	12 mnd. binding	Ingen prisgaranti	Papirfaktura: 8 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	-
Fastpris 1 år Fast pris	299,00 øre /kWh	49 kr /md.	Alle kunder	12 mnd. binding	Ingen prisgaranti	Papirfaktura: 8 kr. (eFaktura gratis)	1,00 øre	Etterskudd, 1 md.	-
Fastpris 1 år Fast pris	300,00 øre /kWh	49 kr /md.	Alle kunder	1 år binding	Ingen prisgaranti	Papirfaktura: 9 kr. (eFaktura gratis)	-	Etterskudd, 1 md.	-

De vanligste avtaletypene

Markedet tilbyr i hovedsak tre typer strømavtaler: spotpris, fastpris og variabel pris. Hver type har sine fordeler og ulemper avhengig av markedssituasjonen og dine behov.

Avtaletype	Prissetting	Binding	Passer for
Spotpris	Følger markedspris time for time	Ingen	De fleste husholdninger
Fastpris	Fast øre/kWh i avtaleperioden	1–3 år	De som vil ha forutsigbarhet
Variabel pris	Leverandøren setter prisen månedlig	Ingen	Sjelden det billigste valget
Innkjøpspris	Spotpris uten påslag, kun fast abonnement	Ingen	Høyt forbruk, prisbevisste

Spotpris – det vanligste valget

Spotpris er den mest utbredte avtaletypen i Norge. Prisen følger kraftbørsen time for time, og leverandøren legger til et påslag per kWh pluss en eventuell månedsavgift. Over tid har spotpris historisk sett vært billigere enn fastpris for de fleste.

Ulempen er at prisen svinger. I perioder med kaldt vær og lite nedbør kan spotprisen bli svært høy, særlig i Sør-Norge. Du bør derfor ha en buffer i budsjettet.

Fastpris – forutsigbarhet med en kostnad

Med fastpris strøm vet du nøyaktig hva du betaler per kWh i hele avtaleperioden. Det gir forutsigbarhet, men du betaler gjerne en premie for denne sikkerheten. Fastpris lønner seg hvis markedsprisen stiger over det avtalte nivået, men du taper hvis spotprisen holder seg lav.

Fastprisavtaler har som regel binding på 1–3 år. Bryter du avtalen tidlig, kan det påløpe gebyrer. Les alltid vilkårene nøye før du signerer.

Innkjøpspris – for de mest prisbevisste

Innkjøpspris betyr at du betaler spotpris uten påslag per kWh, og kun betaler et fast månedlig abonnement. Dette er gjerne det billigste alternativet for husholdninger med høyt forbruk, fordi du slipper påslaget på hver eneste kWh du bruker. Les mer om hvordan innkjøpspris strøm fungerer i praksis.

Påslag og månedsavgift – slik regner du det ut

Påslaget er det leverandøren legger på toppen av spotprisen, oppgitt i øre per kWh. Et påslag på 2 øre/kWh høres lite ut, men for en husholdning som bruker 20 000 kWh i året utgjør det 400 kroner ekstra. Mange leverandører tilbyr nå avtaler med svært lavt eller null i påslag.

Månedsavgiften er en fast kostnad uavhengig av forbruk. Den varierer fra 0 til over 100 kroner per måned. For et høyt forbruk er lav månedsavgift mindre viktig enn lavt påslag. For et lavt forbruk er det omvendt.

Tips: Regn alltid ut totalkostnaden over ett år, ikke bare se på påslaget isolert. Ta ditt forventede årsforbruk i kWh, multipliser med påslaget, og legg til 12 ganger månedsavgiften. Sammenlign dette tallet mellom ulike avtaler for å finne den faktisk billigste.

Spotpris med minuspåslag – finnes det?

Noen leverandører tilbyr faktisk avtaler med minuspåslag, det vil si at de trekker fra et beløp per kWh i stedet for å legge til. Dette høres nesten for godt ut til å være sant, men det finnes reelle avtaler av denne typen. De kompenserer gjerne med en høyere månedsavgift. En strøm med minuspåslag lønner seg kun hvis du har et tilstrekkelig høyt forbruk til at besparelsen per kWh overstiger den ekstra faste kostnaden.

Variabel pris – vær forsiktig

En variabel strømpris settes av leverandøren, vanligvis månedlig, og er ikke direkte knyttet til kraftbørsen. Leverandøren har stor frihet til å sette prisen, og historisk har variabel pris ofte vært dyrere enn spotpris. Denne avtaletypen anbefales sjelden til forbrukere som ønsker å minimere kostnadene.

Slik sammenligner du strømavtaler

Når du skal finne den beste strømavtalen, bør du sammenligne på like vilkår. Bruk alltid ditt faktiske årsforbruk som utgangspunkt. Mange sammenligningstjenester viser kun påslaget, men det gir ikke hele bildet.

Sjekkliste ved valg av strømavtale

Hva er påslaget per kWh?
Hva er månedsavgiften?
Er det binding, og hva koster det å bryte avtalen?
Er det oppstartskostnader eller andre skjulte gebyrer?
Tilbyr leverandøren strømstøtte-kompatibel fakturering?
Hva er leverandørens omdømme på kundeservice?

Prisområder påvirker hva du betaler

Norge er delt inn i fem prisområder, og spotprisen varierer mellom dem. Nord-Norge har historisk sett hatt lavere priser enn Sør-Norge. Hvilken leverandør som er billigst i ditt område kan derfor variere. Sjekk hvilken region du tilhører og sammenlign avtaler innenfor ditt prisområde. Du kan lese mer om hvordan prisområder for strøm i Norge fungerer.

Strømavtale uten binding – fordeler og ulemper

De fleste spotprisavtaler har ingen bindingstid. Det betyr at du fritt kan bytte leverandør når du ønsker, uten ekstra kostnader. Fleksibiliteten gjør det enkelt å alltid ha den billigste avtalen tilgjengelig. Å bytte strømleverandør tar vanligvis to til tre uker og koster ingenting.

Fastprisavtaler har derimot binding. Hvis du ønsker å bryte avtalen tidlig, kan du bli fakturert for differansen mellom avtalt pris og markedspris, eller et fast bruddgebyr. Vurder nøye om forutsigbarheten er verdt denne risikoen.

Strømavtale for studenter og unge

Studenter med liten leilighet og lavt forbruk bør prioritere avtaler uten eller med lav månedsavgift. Et høyt påslag per kWh er mindre problematisk når det totale forbruket er lavt. Noen leverandører tilbyr egne student strømavtaler med gunstige vilkår. Sjekk om du kvalifiserer og om totalprisen faktisk er lavere enn standardavtalene.

Strømavtale for bedrifter

Bedrifter har andre behov enn privatpersoner. Forbruket er gjerne høyere og mer jevnt fordelt gjennom døgnet, noe som påvirker hvilken avtaletype som lønner seg. En strømavtale bedrift kan ha andre vilkår for fakturering, påslag og binding enn privatmarkedsavtaler. Sammenlign alltid tilbud fra flere leverandører og be om skreddersydde tilbud ved høyt forbruk.

Timespot – for de som vil optimere forbruket

Timespot er en variant av spotprisavtalen der prisen oppdateres time for time, og du kan tilpasse forbruket etter når strømmen er billigst. Dette krever at du aktivt styrer forbruket, for eksempel ved å kjøre vaskemaskinen om natten eller tidlig morgen. Timespot passer best for husholdninger med fleksibelt forbruk, for eksempel de som lader elbil hjemme og kan styre ladetidspunktet.

Strømstøtte og hvilken avtale som gjelder

Den norske staten har hatt en strømstøtteordning som dekker deler av strømkostnaden når spotprisen overstiger en bestemt grense. Støtten beregnes basert på månedlig gjennomsnittlig spotpris i ditt prisområde og gjelder for privatpersoner. Strømstøtten gjelder uavhengig av hvilken leverandør du bruker, men den gjelder kun for spotprisavtaler, ikke fastprisavtaler. Les mer om hvordan strømstøtte beregnes og utbetales.

Slik bytter du til en bedre strømavtale

Å bytte strømleverandør er enklere enn mange tror. Du melder deg inn hos den nye leverandøren, og de håndterer oppsigelsen av den gamle avtalen. Du trenger ikke gjøre noe selv utover å signere den nye avtalen. Byttet er gratis og tar vanligvis to til tre uker.

Det eneste du trenger er ditt målepunkt-ID (også kalt MålepunktID eller MPID), som du finner på strømregningen din. Har du nettopp flyttet, er det lurt å lese om strøm og flytting slik at du ikke ender opp uten avtale i overgangsperioden.

Hva påvirker strømprisen fremover?

Strømprisen i Norge styres i stor grad av tilgangen på vann i magasinene, temperatur, vindkraftproduksjon og koblingen til europeiske kraftmarkeder via utenlandskabler. Tørre somre og kalde vintre presser prisene opp. Gode nedbørssesonger og mild vinter holder dem nede.

Det er vanskelig å spå strømprisene mer enn noen uker frem i tid. Derfor er det viktig å velge en avtaletype som passer din risikovilje, ikke å forsøke å time markedet. De fleste eksperter anbefaler spotpris for langsiktig sparing, men fastpris kan gi ro i perioder med stor prisusikkerhet.

Gjennomsnittlig strømforbruk og hva det betyr for avtalevalget

En norsk husholdning bruker i gjennomsnitt mellom 16 000 og 25 000 kWh per år, avhengig av boligstørrelse, oppvarmingsform og antall personer. Jo høyere forbruk, desto viktigere er det å ha lavt påslag per kWh. For et forbruk på 20 000 kWh utgjør 1 øre i påslag 200 kroner per år. Fem øre i påslag utgjør 1 000 kroner.

Kjenner du ikke ditt eget forbruk, finner du det på strømregningen eller i nettleieselskapets kundeportal. Du kan også lese om gjennomsnittlig strømforbruk for å se hva som er normalt for din boligtype.

Leverandørvalg – mer enn bare pris

Pris er det viktigste, men ikke det eneste. Kundeservice, faktureringsrutiner og digitale løsninger varierer mellom leverandørene. Noen leverandører tilbyr apper der du kan følge forbruket i sanntid, andre har kun nettside og e-post. Sjekk anmeldelser og vurderinger fra eksisterende kunder før du bestemmer deg.

Det norske markedet har mange aktører. En oversikt over aktuelle strømleverandører gir deg et utgangspunkt for å sammenligne tilbud og finne den som passer best for deg.

Vurder artikkelen

5 / 5. 1

Filtrer og sorter